2010年04月04日

ネバネバごちゃまぜ納豆

「ネバネバごちゃまぜ納豆」

納豆と、めがぶと、山芋の、もうお肌にも腸にも
めちゃめちゃイイ、んでもってすんげーうまい
すごい組み合わせの食べ方です

めかぶは味付じゃないやつがいいです。

納豆もめかぶも付属のタレは使いません。(PR)洗顔・美容液・パック Ozバブルジェル

納豆を先に醤油をたらしてかき混ぜておきます。
(先にかき混ぜとかないとあとから混ざりにくいため)
そこにめかぶと、さいの目切りにした山芋を加えて、
クレイジーソルトを振ってフラックスオイルかごま油をたらして
ごちゃ混ぜにして食べるのみ

おいしい!

納豆の発酵食品で腸にすごく効き、
めかぶと山芋のネバネバは肌の保湿成分です。アクア毛穴クリーン
しかもめかぶは水溶性の食物繊維ですよね。

しかも酵素が生きた生野菜も取れるのがすばらしい。


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2010年02月26日

コスメ・サプリも重要だけどやっぱりエクササイズが基本ですわ。

運動については、一気にハードな運動をするのではなく、
多少体に負荷をかける程度の軽い運動を毎日習慣にして継続することが
重要です。

ではどのようにエクササイズすれば良いのでしょうか。

ジムやクラブに通うのは面倒くさいし長続きしないので
自宅でできるヨガのDVDをみながらエクササイズするのは
いかがでしょうか。

早足で歩くだけで、毎日続けると
効果がぜんぜん違ってくるそうですよ。


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2010年02月24日

コレステロール値を正常値にする方法

(前回の続き)
しかもコレステロールは初期症状や自覚症状がないため、
気づいたときにはすでに遅い場合が多いのです。
ですから今すぐからでもコレステロールを正常値にする必要があります。
ではどのようにコレステロールを正常値にするのでしょうか。

コレステロール値を正常にするには、まずは食事です。
まず皆さんがご存知なのは、食べ過ぎないことです。

さらに食べ物を細かく分析していくと、卵類は全体的に高いです。
卵類とは、鶏の卵はもちろんのこと、たらこ、明太子、
かずのこも含まれます。

また意外に知られていませんが、しらす、サクラエビ、豚のレバー、
モツなども悪玉コレステロールを増やしてしまいます。

これらの食べ物をできるだけ抑えて、さらにコレステロールを燃焼させるために運動が必要です。(次回に続く)

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2010年02月21日

そもそもコレステロールって何?(実はないと困る)

コレステロールは美容・健康の大敵のように言われていますが、
コレステロールは体内細胞を包む細胞膜を作っています。

それから副腎皮質ホルモンや男性・女性ホルモンの生成元となります。

さらにコレステロールには、HDLコレステロールと、
LDLコレステロールの2つがあり、
HDLは主に血管から肝臓にコレステロールを運び、
LDLは逆に肝臓から血管にコレステロールを運びます。
そのためにHDLを善玉、LDLを悪玉コレステロールと言うのです。

ですからコレステロール値が高く、善玉であるHDLが高い場合はそれほど心配する必要はありません。

悪玉のLDLが高い場合が問題になります。(次回に続く)

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ごはんに一緒に炊き込む鰹節

全国的に大好評の「まるも株式会社 鰹ふりだし」
万能和風だしです。

炊き込めば炊き込むほど化学調味料や
これまでの天然だしでは出せなかった味わいが実現できます。

美味しい食卓、幸せな笑顔を応援します。

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