2010年03月24日

2010年03月23日のつぶやき

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2010年03月23日

当たり前の話〜綺麗に痩せるには〜

綺麗に痩せるためには、正しい食事が大切です。

例えば1週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてれば。
というのであれば過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。

しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要です。

初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。

私も仕事で食事の暇もないくらい忙しい部署に回されて、
体重が12kgも減ったことがありました。

確かにそのときは痩せて満足していましたが、
また別の、一日中パソコンを打っているだけのような部署に回った
普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。

それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、
サラダだけしか食べないなど無理をした結果、痩せにくい体になってしまいました。

そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べてなんとか体重維持という状態が続きました。

そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。

そこで食事改善をしました。

普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、
必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。
そして結果、目標体重まで落とし、今では3食しっかり食べても体重は維持しています。

「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です。


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2010年03月22日のつぶやき

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ストレスをためずにダイエットしたい | http://souzai.seesaa.net/article/144357977.html at 03/22 13:40


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2010年03月21日のつぶやき | http://souzai.seesaa.net/article/144305156.html at 03/22 00:05

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2010年03月22日

ストレスをためずにダイエットしたい

ダイエットに成功して、スマートになったのに
満足感から暴飲暴食をしてしまっては、せっかくのダイエットも水の泡です。
例え太りにくい体質になったとしても、食べすぎたり、全く運動しないなど。
綺麗な体でいる事への意識を忘れてしまえば、自然と体重も増えていきまます。

ダイエットも同じですよね。

「食べない」ということではなく、「偏食をしない」、「バランス良く摂取する」ということなのです。

綺麗な自分を保ち続ける為には、まるで歯を磨くように美容習慣を続ける必要があります。

ダイエット中は、痩せたい!!と強く思って頑張っているので、痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、ついうっかり忘れてしまう事があります。

本当に大切なのは、目標を達成した後、
どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、
またダイエットをしなくてはならない可能性もあります。

逆に、痩せたことに満足しても、
綺麗でいる事を意識して食事や運動など基本を忘れずに生活する。
そうすれば、太りにくい体質になったあなたは、
綺麗に痩せた自分を維持し続ける事ができるはずです。

綺麗に生まれ変わったあと、あなたはどうしますか?

バランスの摂れた食事や、生活をする事が出来たのならば、
綺麗に痩せた自分を保ち続ける事ができるはずです。

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2010年03月21日のつぶやき

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ストレルをためない生き方・タッピングタッチは有効 | http://souzai.seesaa.net/article/144265088.html at 03/21 12:41


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老けて見られてしまう | http://souzai.seesaa.net/article/144233695.html at 03/21 04:14


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2010年03月20日のつぶやき | http://souzai.seesaa.net/article/144218313.html at 03/21 00:06

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