2010年03月31日

2010年03月30日のつぶやき

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2010年03月30日

2010年03月29日のつぶやき

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2010年03月28日のつぶやき | http://souzai.seesaa.net/article/144976650.html at 03/29 00:19

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2010年03月29日

2010年03月28日のつぶやき

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毎日楽しく食事をしながらアンチエイジング | http://souzai.seesaa.net/article/144912877.html at 03/28 09:46


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2010年03月28日

毎日楽しく食事をしながらアンチエイジング

私は仕事柄、毎日の食事が不摂生。

胃の調子が悪くなれば、お肌にも影響してくるので、
時間があるときは栄養バランスを考えた料理をするように心掛けています。

野菜は、食物繊維豊富な根菜やイモ類を食べるように・・・
朝は美肌に欠かせない乳製品(ケフィアヨーグルト)をとるようにしています。

あとはミネラルたっぷりの海藻。
海藻サラダが大好きなので、
どんぶりいっぱい食べてしまいます。

かつて、青汁を飲んでいたのですが 
本当にまずいです。
オレンジジュースを入れて飲んでいましたが、
やっぱり続きませんでした。

やはりアンチエイジングの基本は毎日の食事ですから、
効果があって、しかも安く済むものを選んで食べています。

あと肉好きの方にお勧めなのが、
焼肉のタレで「ジャン」てありますよね。

あれを、千切りにしたキャベツにつけて食べるのが
最近のお気に入りです。

キャベツ自体、栄養価が高いですし、
しかも千切りにするだけで、焼いたり煮たりしないわけですから、
体には非常に良いです。

私は焼肉好きで、良く焼肉屋に行ってたのですが、
実は肉よりも、そこで出されるキャベツのほうが好きなことに
最近気がついて、試してみたのです。

そしたら、焼肉よりおいしい。
しかも安上がりで体にも良いし。

皆さんもだまされたと思って「千切りキャベツのジャンがけ」
お試しになってはいかがでしょうか。


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毛穴の開きやたるみによる凸凹肌を、
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