2010年02月28日

女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン〜きな粉に多く含まれている〜レシピも紹介します

きな粉好きの人は、コレステロールを下げ、
女性ホルモンのバランスを整えるきな粉をふんだんに使った料理はいかがでしょうか。

パンにマーガリンの代わりにきな粉を塗る、
天ぷらの衣にきな粉を使う、きな粉の団子も美味しいですよ。

ここできな粉を使った簡単レシピを紹介します。

きな粉飴:
きなこと蜂蜜だけで作った身体に優しい,
キャラメルみたいな食感のお菓子です。
電子レンジで簡単に作れます。

材料 ( 約30個分 )
きなこ 120g
蜂蜜 150g
打ち粉用きな粉 10g程度

1.蜂蜜を耐熱ガラス容器に入れ電子レンジで2分。
ぶくぶく沸騰している蜂蜜に、きなこを入れてよく混ぜる。
電子レンジを使わず小鍋で蜂蜜を沸騰させても良いです。

2.1の作業後に一塊になったら、打ち粉用きな粉を広げた上で棒状にします。
べたべたしすぎる場合はきな粉を加え、
ポロポロで一塊にならないときは温めた蜂蜜を少量加えてください。

3.好みの大きさに切り、切り口にもきなこをまぶしてできあがり。


簡単ですから、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。


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2010年02月27日のつぶやき

kiki24888 / kiki
コラーゲンを効率良く吸収する方法 | http://souzai.seesaa.net/article/142302009.html at 02/27 15:26


kiki24888 / kiki
2010年02月26日のつぶやき | http://souzai.seesaa.net/article/142255338.html at 02/27 00:09

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2010年02月27日

コラーゲンを効率良く吸収する方法

実はコラーゲンは取る時間によって吸収量が異なるってご存知でしたか?

肌は新陳代謝が最も活発になる、夜の10時から真夜中の2時に生成されます。

なのでコラーゲンのサプリを取るのでしたら、
朝よりも夕食時にとったほうが効果的なのです。

さらに、コラーゲンを多く含む食べ物を挙げると、手羽先、エビ、牛筋、貝類です。


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2010年02月26日のつぶやき

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コスメ・サプリも重要だけどやっぱりエクササイズが基本ですわ。 | http://souzai.seesaa.net/article/142228134.html at 02/26 18:18


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2010年02月25日のつぶやき | http://souzai.seesaa.net/article/142160624.html at 02/26 00:06

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2010年02月26日

コスメ・サプリも重要だけどやっぱりエクササイズが基本ですわ。

運動については、一気にハードな運動をするのではなく、
多少体に負荷をかける程度の軽い運動を毎日習慣にして継続することが
重要です。

ではどのようにエクササイズすれば良いのでしょうか。

ジムやクラブに通うのは面倒くさいし長続きしないので
自宅でできるヨガのDVDをみながらエクササイズするのは
いかがでしょうか。

早足で歩くだけで、毎日続けると
効果がぜんぜん違ってくるそうですよ。


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